Fit im Alter

Teilnehmerinnen kommen noch immer motiviert zu den Übungsstunden.
Nach einem leichten altersgerechten Aufwärmen werden verschiedene Übungen gemacht, um Muskeln zu stärken, Gelenke beweglich zu halten oder das Gleichgewicht zu trainieren.

Immer wieder nehmen wir für das Training verschiedene Gegenstände und Geräte wie Bälle, Therabänder, Schwingstäbe und vieles mehr. Viele Übungen machen wir auch sitzend auf Hockern, weil es einigen Seniorinnen inzwischen schwer fällt die Übungen auf einer Gymnastikmatte auszuüben.

Die ältesten Teilnehmerinnen sind sogar bereits über 90 Jahre alt und es ist erstaunlich zu sehen wie regelmäßig ausgeübter Sport fit hält. Selbstverständlich kommt auch Unterhaltung und Spaß nicht zu kurz.